CONSEJOS PARA CUIDAR LA FERTILIDAD

Cada año se incrementa el deseo de muchas parejas en querer ser padres. Sin embargo por diversos factores como el estilo de vida, la contaminación y los malos hábitos, muchas de ellas no pueden tener hijos por métodos naturales; pero esto se puede prevenir y ser tratados.

El médico especialista en reproducción humana, Dr. Roly Hilario Esteban, de la Clínica de Fertilidad Procrear, ofrece a todas las parejas que están buscando un embarazo, cinco consejos básicos a tener en cuenta para cuidar la fertilidad e intentar favorecer la gestación.

1. Visita al ginecólogo: Es importante que las mujeres se realicen un chequeo ginecológico, por lo menos una vez al año, y acudan al médico ante cualquier molestia. A partir de los 30 años, se aconseja analizar la reserva ovárica. Recuerde que la edad  es un factor clave en la salud reproductiva de la mujer.

2. Cuida tu alimentación. Tener hábitos alimenticios saludables favorece la fertilidad. Es recomendable no consumir alimentos con altos niveles de grasa y azúcar, evitar comer harinas en exceso, y reducir el consumo de café.

3. Controla tu peso. Estar en el peso ideal es muy importante, si está por encima del peso o demasiado delgada,  podrían generarse dificultades para quedar embarazada. En caso de concebir estando con sobrepeso, o con extrema delgadez es posible que se generen complicaciones en el desarrollo del bebé o problemas de salud en la madre gestante. 

4. Alejarse del tabaco. Fumar provoca que el útero y los ovarios no se irriguen de manera adecuada, lo que disminuye la fertilidad y las posibilidades de embarazo. Además, si se fuma mucho, hay más probabilidades de sufrir abortos y otras complicaciones.

5. Los hombres también deben cuidarse. Está comprobado que un tercio de las dificultades para lograr el embarazo se debe por causas relacionadas con el hombre. Se recomienda, al igual que el caso de la mujer, evitar el tabaco, hacer ejercicio y reducir el consumo de alcohol. 

Si es menor de 35 años y lleva un año intentando quedar embarazada es recomendable acudir al centro de fertilización y reproducción asistida para valorar si hay algún tipo de problema.